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男性前列腺增生怎么办?5点生活常识保护好前列腺

  • 2019-11-28 15:01:35
  • 来源:天医网
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很多男性朋友上了岁数,会被一个共同的问题所困扰,那就是前列腺增生、尿频、尿急,有的人走到哪里都要找厕所,真得是太尴尬了!

前列腺位于膀胱下方,尿道从前列腺中间穿过,前列腺增生就是我们平时所说的前列腺肥大,会挤压尿道,导致排尿不畅,是老年男性最常见的疾病之一。

正常的前列腺如核桃大小,增生的前列腺可以达到苹果大小,前列腺增生会使患者出现排尿等待,尿急、尿频、夜尿增多等现象,给患者生活上带来很多不便。

如何保护前列腺?生活中只需做到以下5点:

1.有的朋友患了前列腺增生,感觉上厕所太痛苦了,索性少喝点水,少上厕所,以为这样就能减轻症状,但事实并非如此。

前列腺增生的患者应该适当地多喝水,这样可以起到冲洗尿道的作用,也可以冲洗出前列腺分泌物,减少尿路感染的几率。

专家建议,

前列腺增生的患者一天要保证1.5-2升水,大约就是6-8杯。

如果你担心晚上起夜色次数增多,可以适当减少晚饭后的饮水,最好多走动走动,以便将喝进去的水尽快排出来。

2.不少朋友忙起来的时候有了尿意,总想着先憋一会,或者天冷了干脆懒得去厕所,先憋着,其实,

憋尿是一种非常不好的习惯,特别对于前列腺增生的患者,憋久了很可能就尿不出来了,过度憋尿会引起膀胱过度充盈和前列腺充血水肿,这样会加重排尿困难,过度憋尿可能会引起尿潴留,导致尿不出来,时间长了,甚至会引起上尿路损害。

所以,有尿就一定要及时上厕所,不要忍着,经常憋尿不利于健康,还会诱发前列腺增生。所有男性朋友都要注意,多喝水不憋尿,这样才能有助于对前列腺部位的保护。

3.要保护前列腺,

首先要避免久坐。当人正常端坐的时候,重心正好落于前列腺的位置,坐的时间久了,就会压迫前列腺,增加患前列腺增生的风险。所以,男性朋友最好坐一个小时就站起来活动一下。

如果工作需要,必须长时间坐着,您不妨调整一下坐姿,把重心移向左臀或右臀,就能避免压迫前列腺,达到保护前列腺的效果。

4.我们没事的时候,还可以多做提肛运动,

提肛运动能够减轻前列腺的充血水肿,达到保健的效果。提肛运动非常简单,就像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。

对于已经患上前列腺增生的患者,除了多喝水、及时排尿,也可以通过以上的方法进行保健,减轻前列腺增生的症状。

5.在生活中多做户外运动,少熬夜,多吃胡萝卜、西兰花、洋葱等,有助于保护前列腺。在所有蔬菜中,洋葱是唯一含有前列腺素的蔬菜。

编辑:jxjdo
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