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孕妇眼睛保健操

  • 2019-08-05 10:07:22
  • 来源:江夏焦点
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眼晴是心灵的窗户。一双明眸能给人以灵气之感。孕妇养目之意不仅在于美丽自身,而且也有利于胎儿发育。

运目
运转眼球,能够舒筋活络,锻炼眼球的功能,从而改善及保护视力。亦为胎儿的灵敏奠定先天基础。

浴目
用热毛巾或热水熏浴双眼,以促进眼部的血液循环,能有效地防治眼病,如麦粒肿、红眼病等。

摩目
用双手对称性地按摩眼睛,可以预防视力下降。

极目
身体直立,平视远处某目标,例如树梢、塔尖、山峰等处,亦可仰望蓝天。不仅可以养眼及锻炼眼球的功能,而且可使人感到轻松自然,有宁静致远或心旷神怡之感。

惜目
不要过度用眼,伏案工作2小时后要仰身闭目,使视觉中枢神经暂时“关闭”,以减轻整个神经系统的负担。


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编辑:邱慧
关键词:眼睛
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